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Comme les médecines traditionnelles chinoises et ayurvédiques, la naturopathie s’intéresse au patient dans son intégralité. Elle ne s’attache pas à faire disparaître les symptômes d’une maladie mais à traiter les causes et à pousser le corps à l’autoguérison.

Prendre soin de soi, se maintenir en bonne santé, améliorer son hygiène de vie et son bien-être physique et psychique dans le respect de chacun, telles sont mes priorités ! Vous souhaitez un accompagnement personnalisé de qualité afin de préserver votre santé et votre qualité de vie par la prévention ?

N’attendez plus, soyez acteurs de votre santé !

Venez prendre soin de vous de la tête aux pieds…

Vous cherchez une idée de cadeau pour vous-même ou pour un être cher, et ce, quel que soit l’évènement (fête des mères, fête des pères, anniversaire…)?

« Venez prendre soin de vous de la tête aux pieds » Laissez-vous tenter…

Imaginez que l’on s’occupe de vous et rien que de vous pendant une belle heure : forfait beauté et massages détente suivis d´une petite collation…

Le package :
. 1/2h Massage des pieds avec Anne combiné à un soin visage nettoyage de peau/gommage/modelage (produits FOREVER) avec Stephanie

. 1/2h Massage AMMA Assis avec moi 😉

. une délicieuse collation proposée par la Boutique « C’est l’histoire de… » à Domloup (35410)

Un pur moment de détente de la tête aux pieds, pour 65€

Pour réserver votre place et votre créneau (2 personnes par heure, à partager avec une copine? son chéri?), appelez directement la boutique C’EST L’HISTOIRE DE au 02 90 09 56 46 ou par mail : contactcestlhistoire@gmail.com

Les créneaux des soins sont de 10h à midi, de 13h30 à 15h30 et enfin de 16h à 17h.

Les intervenantes :

Anne => https://biendansmespieds.fr
Caroline => http://www.amusco-naturopathe.com/blog
Stéphanie => https://magnetissement-votre.business.site/


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Ateliers Bien-être au travail

Les chiffres de la souffrance au travail donnent le vertige. Alors plutôt que de prendre notre mal en patience en attendant que le monde professionnel change, il est grand temps de prendre notre bien en urgence ! Lors de ma dernière intervention en entreprise de trois jours, j’ai abordé par petits groupes de 10 personnes des thématiques axées sur le bien-être au travail : mieux manger, modifier son hygiène de vie pour être en forme, gestion de la fatigue, exercices respiratoires, sieste flash, mieux dormir…

Mon approche globale et pédagogique apporte des clés essentiels, simples et naturelles qui permettent de maintenir l’équilibre, de se sentir bien dans son corps et de préserver son capital santé et ce, malgré un rythme de vie effréné.

Prendre soin de son corps contribue non seulement à améliorer son bien être physique mais aussi son équilibre physiologique. Préserver son capital santé, c’est aussi sécuriser son corps et son esprit.

Quels gestes quotidiens et habitudes de vie expérimenter pour se sentir bien dans son corps et préserver son capital santé ? Quels aliments privilégier le matin pour être en forme ? Qu’est-ce qu’une bonne assiette vitalité ? Quels alicaments consommer ? A quoi servent les différentes phases du sommeil ? Comment faciliter l’endormissement et limiter les réveils nocturnes ? Apprendre à libérer les tensions du quotidien…

Les ateliers bien-être au travail durent d’1h30 à 2h et s’organisent dans vos locaux. Les thématiques varient selon les besoins de votre entreprise. Les formats d’animation varient d’une à plusieurs journées. Au niveau du matériel, une salle, des chaises, des tables, un vidéoprojecteur, un paper board et du personnel motivé.

Si vous souhaitez plus de détails ou bien encore être conseillé dans les thématiques de vos ateliers, je vous invite à me contacter. Nous pourrons ainsi définir ensemble votre projet et mettre en place les animations adaptées à vos besoins.

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Parce qu’on est femmes…

Un bel événement à venir, le samedi 27 avril de 14h à 18h : un après-midi de bonheur et de cocooning pour les femmes. A noter dans vos agendas 😉


Je vous invite à venir vous détendre, à vous autoriser une pause bien-être de 20 minutes pour vous libérer de vos tensions et vous ressourcer. Le tarif applicable pour cette demi-journée : 15 Euros au lieu de 20 pour un massage AMMA Assis.

Le terme AMMA signifie « calmer par le toucher ». Ancêtre du shiatsu, le AMMA assis est un art traditionnel japonais d’acupression. Apparu au Japon il y a environ 1300 ans, le massage AMMA assis vise à soulager les tensions et à détendre le dos, les épaules, les bras, les mains, la tête et la nuque. Le travail sur les méridiens permet de libérer les tensions, détendre, stimuler la circulation énergétique du corps, permettre à chaque individu de se reconnecter à lui-même, à son corps et à son environnement. Ce massage procure à la fois une profonde détente corporelle et une dynamisation de la personne.

Retrouvez-nous le samedi 27/04/2019 au 49, boulevard de la liberté à Rennes.

Au plaisir de vous compter parmi nous 😉

Merci de valider votre présence via SMS au 06 63 89 85 56 avant le 25/04/2019


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Rencontre Nationale Tuishou Interstyle – 23 et 24 Mars 2019

Après un succès en 2017, la deuxième édition de la Rencontre Nationale FAEMC de TUISHOU INTERSTYLES aura lieu à Laillé (Rennes Métropole) les 23 et 24 mars prochains ! 2 jours pour se rencontrer autour de la poussée des mains (exercice emblématique des arts martiaux internes) au contact de partenaires de tous styles, venus de toute la France !

TuiShou en ateliers avec 6 intervenants chevronnés (Fadila ARABAT-ZIANE, Sabine METZLE, Jean-Jacques SAGOT, Alain MONFOURNY, Christian DESPORT, Christophe LEPHAY) et TuiShou libre avec changement de partenaire toutes les 10 minutes.  

Participation : 30 € (WE) – 20 € (Dimanche) – 10 € (samedi) – 20 € (licenciés FAEMC)  

Lieu : 35890 LAILLE – Complexe ARCHIPEL – Rue du Commandant Cousteau Evénement soutenu par Comité Régional FAEMC Bretagne – Pays de Loire

Pour plus de détails sur ce week-end, voici le petit lien avec le programme : https://www.faemc.fr/content/tuishou-interstyle-23-et-24-mars-2019?fbclid=IwAR1tHU8W89e3zY1Qnc4dY36x8D-1p2OYqlrBRNnBJY0Dr_YfPGDaREqtsf8

Le TuiShou Kezako?

Le Tui Shou ou « poussée des mains » ou « mains collantes » est surtout connu dans les arts martiaux chinois internes (neijia). Partie essentielle du Taiji Quan, il est aussi pratiqué dans Yi Quan, le Bagua Zhang.

On le retrouve également dans les arts martiaux externes (weijia) comme le Shuai Jiao, le Wing Chun (Chi Sao) et certains styles de Kung Fu. Son principe majeur est de cultiver l’extrême détente musculaire (song) pour accueillir (jiejin), transformer (huajin) et retourner (fajin) la force donnée par le partenaire, que ce soit à pas fixes ou à pas mobiles.

Chaque style de Taiji Quan est riche de nombreux Tui Shou d’école. Ils permettent de découvrir les bases du Tui Shou grâce à une structure bien charpentée d’exercices pour affiner au fil des années la sensibilité dans l’écoute du partenaire (Dingjin). La multiplicité des techniques utilisées se développe autourdes huit potentiels peng (parer), lu (dévier, tirer), an (pousser), ji (presser), cai (cueillir, saisir, tirer vers le bas, trancher), lie (fendre, séparer, tordre), zhou (coup de coude), kao (coup d’épaule).

La compétition de Tui Shou permet d’éprouver la difficulté du principe « moindre effort pour un effet suffisant voir maximum » et du « calme dans l’extrême agitation » dans un cadre de règles contraintes, sur un temps imparti. Il permet aux pratiquants d’arts martiaux chinois d’origine différente de se rencontrer.

Enfin, goûter au Tui Shou libre, également basé sur les principes évoqués plus haut, ouvre bien des horizons de progression et permet à des pratiquants d’arts martiaux de toute origine de pratiquer ensemble et d’échanger. L’engagement dans la rencontre avec le partenaire avec l’esprit courtois et la « main franche » peut se décliner à pas fixes ou pas mobiles, avec poussée, tirer par levier, projections, balayage, fauchage avec jambe barrage selon les conventions établies. Les interprétations sont multiples selon les pays, fédérations ou école.

Ce « langage universel » utilisé avec le corps peut se pratiquer avec des enfants, des adultes valides ou handicapé ou des pratiquants du « quatrième âge ». Il suffit pour l’enseignant de l’adapter avec créativité et il devient alors un outil de socialisation remarquable grâce au toucher souple bienveillant.

En Asie et de plus en plus, en Occident, il n’est pas rare de voir des pratiquants « jouer » au Tui Shou dans les parcs. Le Tui Shou permet ainsi d’œuvrer toujours plus dans la détente, en réunissant de nombreux passionnés d’arts martiaux !

Et pour apporter encore plus de détente, retrouvez-moi sur le salon dimanche 24 de 9h à 17h. A très vite pour toujours plus de douceur 😉

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De la polenta aux repas

Facile et rapide à préparer, la polenta est une spécialité du Nord de l’Italie. C’est la base d’une cuisine paysanne et montagnarde vieille de 4 siècles ! Fine, moyenne ou grosse, la semoule de maïs se cuisine principalement mélangée avec de l’eau et cuite à feu doux jusqu’à épaississement. On peut la servir sous différentes formes : purée, croquettes, cake, pizza, gratins… L’eau peut être remplacée par un bouillon ou un lait végétal. Pour une consistance onctueuse, vous pouvez ajouter de l’huile d’olive, de la purée de noisette ou d’amande. Pour une version particulièrement crémeuse, ajoutez du parmesan râpé.

Les glucides sont d’absorption lente et progressive, ce qui entraîne une satiété rapide, mais durable. La polenta est également source de fibres alimentaires, intéressantes du point de vue digestif notamment pour lutter contre la constipation. Riche en vitamines A et B, la polenta est aussi source de minéraux comme le potassium, le phosphore, le magnésium, le calcium, le sodium et le fer. Aujourd’hui, je partage avec vous ma dernière trouvaille, une recette à base de polenta : des petits gâteaux carottes gruyère !

Ingrédients :
– 2 carottes,
– 60g de polenta crue,
– 1 oeuf,
– 70ml de crème végétale liquide,
– 40g de gruyère râpé,
– 1 c.c. de cumin,
– sel,
– poivre

Préparation :
– Peler et couper les carottes en rondelles et les faire cuire dans une casserole d’eau bouillante salée afin qu’elles soient fondantes.
– Préchauffer le four à 180°C.
– Mixer la carotte afin d’obtenir une purée fine.
– Ajouter le reste des ingrédients et mélanger le tout.
– Répartir la préparation dans des petits moules à muffins et parsemer de fromage.
– Cuire 20 à 25 minutes.

A déguster chaud ou froid ! Et si vous n’aimez pas la carotte, celle-ci peut être remplacée par une autre purée de légumes, telle que la courge qui arrive sur nos étals 😉 

 

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Les huiles essentielles sont nos amies pour la vie

Stimulantes, dynamisantes, tonifiantes… Certaines huiles essentielles aident à combattre la fatigue, qu’elle soit physique ou morale ! Savoir écouter ou plutôt entendre les signes de votre corps. La fatigue est un message du corps, un message classé urgent qu’il convient de considérer avec attention. Les huiles essentielles peuvent vous aider à surmonter une fatigue passagère. Parce qu’en cette rentrée, il est parfois difficile de reprendre le rythme du travail. Notre corps est doté de capacités d’adaptation inouïes mais certaines personnes ont besoin de plus de temps pour se caler à des horaires plus contraignants et aussi d’un petit coup de pouce parfois 😉

L’huile essentielle d’épinette noire : le chargeur de batterie ! C’est l’huile essentielle de la forme. Revitalisante, c’est un tonique puissant qui chasse la fatigue.

L’huile essentielle d’épinette noire est plus efficace qu’un café le matin. Si vous avez devant vous un travail de longue haleine à accomplir,  si vous redoutez une épreuve, appliquez quelques gouttes d’huile essentielle d’épinette noire sur les surrénales et une goutte sur le thorax. Elle saura stimuler votre courage et votre persévérance tout en augmentant vos capacités de régénération.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, les Reins sont l’organe fort de la saison d’hiver, ce sont eux qui stockent l’énergie vitale. C’est dire si on a tout intérêt à savoir comment les aider tout au long de l’hiver. D’ailleurs, on dit que ceux qui ont les reins solides savent bien résister à la fatigue et aux agressions. Ainsi l’huile essentielle d’épinette noire est un des indispensables de l’hiver, c’est un des moyens les plus efficaces pour renforcer l’énergie des reins, et recharger les batteries.

L’huile essentielle d’épinette noire va donc nous aider, nous donner un coup de pouce pour combattre la fatigue. Sans oublier bien sûr, ses deux copines menthe poivrée et basilic ! Ces trois huiles essentielles peuvent s’utiliser en synergie.

Pour faire court :

l’Epinette noire, l’huile essentielle anti-coups de pompes
la Menthe Poivrée aux propriétés tonifiantes et stimulantes
le Basilic pour lutter contre le stress et la fatigue nerveuse

Ce petit mélange d’huiles essentielles vous aidera à dire adieu à la fatigue et à retrouver une forme physique et mentale !

 

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Cercles de paroles d’hommes : tentes blanches

La Tente Blanche, cercle d’hommes, se veut complémentaire et dans le même esprit que la Tente Rouge, cercle de Femmes. C’est un cercle de partages autogéré. Il est gratuit et ouvert à tous, pour se retrouver dans l’énergie de l’homme, s’exprimer et s’écouter. Le temps disponible est réparti suivant le nombre de participants, et chacun peut y vivre ce dont il a besoin : parler de soi, proposer une expérience (danse, chant, rituel…), poser une demande et recevoir du groupe (parole, résonances, conseils, massage…) et autres. C’est un espace de créativité, d’expression et de ressourcement, en partage fraternel.

Tout vécu personnel y est le bienvenu. Le contenu de chaque rencontre dépend donc de ce qui est partagé et de l’implication de chacun.

Un cadre de confidentialité, de respect et bienveillance est tenu par les participants.

Une première séance a eu lieu le jeudi 7 septembre à 20h30 à l’espace Amyris, avenue du général de Gaulle, 35131 Chartres de Bretagne. Chaque tente blanche est en lien avec le soleil. Elle se réunit une fois par mois à chaque changement de signe solaire zodiacal. Collation partagée en fin de soirée.

Pour tous renseignements et/ou inscriptions, contactez Anthony au 0619256030 ou par mail aberdat@laposte.net

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A vos agendas ! Formation d’astrologie en Bretagne

Monsieur Bernard DUBOIS, riche de 50 ans d’expérience, viendra spécialement de Paris pour transmettre tout son savoir en astrologie. Le stage aura lieu à Soulvache (44660) le week-end du 11 et 12 novembre 2017. Les autres dates seront à définir par la suite au moment de la constitution du groupe. Attention, seulement 8 places sont à pourvoir. La formation sera dispensée sur 4 mois, à raison d’un week-end par mois :

Week-end 1 :
– Les signes et les planètes du Zodiaque – Leur signification
– Les maisons du Zodiaque – Leur signification

Week-end 2 :
– Les axes et leur signification : signes au descendant, signes à l’ascendant.

Week-end 3 :
– Les aspects, ou relations entre les planètes : position et signification
– Les mythes, leur présentation et leur signification dans le thème

Week-end 4 :
– Calculer l’âge/ les dates dans le thème (événements passés, énergies futures, cycles et récurrences)
– Le Zodiaque et la santé : comprendre et interpréter le Zodiaque pour éclairer la dimension psychologique et organique des problèmes de santé

Chaque thématique est abordée théoriquement, puis illustrée en pratique par l’analyse des thèmes astrologiques de chaque participant au stage. Les stagiaires peuvent également exprimer leurs souhaits quant aux thématiques abordées en week-end 4 (thèmes de couple, révolution solaire, etc.). Pour tous renseignements et/ou inscriptions : 06.45.70.31.03 – mankayana@hotmail.com

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Abordez la rentrée en toute sérénité !

Ca y’est, nous y sommes ! Le mois de septembre pointe le bout de son nez. La rentrée oui mais pas la morosité !!! Grasses matinées, soleil, randonnées, visites, farniente, glaces en terrasses… Notre quotidien change au retour de vacances, nos habitudes aussi. Vous souhaitez maintenir le cap et conserver le capital santé des vacances ? Vous souhaitez rester zen en laissant de nouveau place aux heures passées au travail et dans les transport ? Petit tour d’horizon des bons gestes pour garder la forme au naturel !!!

Bougez, respirez, sortez, oxygénez-vous !
Et oui, les vacances nous ouvrent les portes de la liberté. Vivre sans contraintes de réveil, écouter son rythme biologique naturel et vivre en harmonie avec la nature. Le contact avec la nature est une très bonne façon de se recharger en énergie. Dès que possible, offrez-vous une balade en bord de mer, en forêt ou dans les champs. La semaine, optez pour des activités douces et relaxantes telles que le yoga, le stretching ou la méditation qui vous permettront de vous ressourcer en douceur.

Faîtes-vous plaisir !
Vous avez peut-être pris le temps pendant les vacances de dresser la liste de vos envies. Si c’est le cas, gardez-là bien en tête ou bien en vue et n’oubliez pas, plaisir et santé rime avec sérénité.

Dormez suffisamment !
Avec la reprise de l’école et du travail, toute la famille va devoir se coucher plus tôt pour se lever plus tôt. Si vous avez du mal à vous endormir, évitez toutes les boissons excitantes comme le café, le thé, les sodas, les jus de fruits après 17h. Préférez des tisanes relaxantes à la mélisse, à la valériane ou au tilleul. Et le succédané de café, vous connaissez ?

Mangez mieux !
Pendant les vacances, vous avez pris le temps de préparer de bonnes salades, de manger léger, vitaminé, équilibré… Restez donc sur cette lignée et limitez autant que possible ce qui pourrait encrasser votre organisme. Votre corps tirera ainsi plus longuement profit d’une alimentation saine et équilibrée.

Hydratez-vous !
Parce que notre corps est constitué majoritairement d’eau, il est essentiel de boire une eau de qualité, en quantité suffisante soit au moins 1 litre et demi par jour. L’eau permet de transporter les déchets vers nos émonctoires, elle agit sur le corps en remuant les liquides humoraux et en activant l’élimination.

La forme commence par une alimentation saine et équilibrée et un rythme de vie sain. Selon Hippocrate, l’alimentation est la base et la clé essentielle de la santé. Que ton aliment soit ton seul médicament.

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Prendre le temps…

Les vacances ou l’art et la manière de prendre le temps de vivre, profiter et jouir de la vie. Parce que nous ne sommes ni des machines ni des robots, nous avons besoin de récupérer l’énergie nécessaire à notre bien-être, de recharger nos batteries. C’est précisément ce que nous nous permettons quand nous nous autorisons à faire une pause, à prendre notre temps, voire à ne rien faire du tout. L’ennui, on le sait, chez les enfants comme chez les adultes, est le terreau fertile de l’imagination. Vous ne faites rien mais votre inconscient, lui, continue de « travailler ». Il classe, ordonne, cherche des solutions. Vos idées, vos projets, même les plus ambitieux, germent et poussent.

Prendre le temps de vivre est une nécessité absolue tout simplement pour se sentir bien, pour laisser le stress, la nervosité et l’agitation loin de soi, pour aller simplement à son rythme et se sentir bien. Prendre le temps, se poser, profiter de ce que l’on a, de ce que l’on vit, de nos proches, des belles choses de la vie tout simplement.


Prendre le temps de vivre nous relie à tout ce qui est essentiel. Prendre le temps de vivre nous permet d’accéder au calme intérieur dans la conscience du tout. Prendre le temps de vivre nous ouvre la voie de l’âme.


Avec le beau temps, je me relie à la nature. Je suis tout simplement bien.

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