En groupe, nous sommes davantage dans une optique de bien être et de détente. C’est la forme idéale pour gérer votre stress quotidien. Apprenez à décompresser, à vous relaxer en toutes circonstances, à vous libérer de vos tensions, à augmenter votre résistance, à mettre de côté vos ruminations et pensées parasites, à vous décontracter, à vous réconcilier avec votre corps, à mieux vivre vos émotions…
Le déroulement d’une séance de groupe est très proche de la séance individuelle. Toutefois les thèmes ou intentions choisis pour chaque séance sont plus généralistes de façon à pouvoir s’adapter aux différentes personnes.
La séance d’une heure se déroule en 3 étapes :
- Un temps d’échange pour connaître l’humeur générale
- Un travail sophrologique avec des exercices de relaxation, de respiration, de concentration et de visualisation positive.
- Un temps d’écoute et de partage pour vous permettre d’exprimer vos ressentis
- Un temps d’échange pour répondre aux questions éventuelles, guider et optimiser l’entraînement personnel.
Les prochains cycles thématiques de 5 séances hebdomadaires d’1h :
Pour tout renseignement et inscription, merci de me contacter par mail ou par téléphone.
